Kepenys

Kur yra kepenys?

Kepenys yra didžiausias žmogaus organas, esantis dešinėje viršutinėje pilvo ertmės pusėje, po dešiniuoju šonkauliu ir diafragma. Jos išsidėsčiusios šiek tiek į dešinę nuo pilvo vidurio, tiesiai po dešinės pusės šonkauliais. Kepenys taip pat šiek tiek užima ir kairiąją pilvo pusę, kur liečiasi su skrandžiu. Dėl savo svarbių funkcijų ir dydžio kepenys atlieka pagrindinį vaidmenį kraujo valyme ir organizmo detoksikacijoje. Kadangi kepenys yra taip arti šonkaulių, dažnai kepenų skausmas gali būti jaučiamas kaip spaudimas arba skausmas dešiniajame viršutiniame pilvo šone, ypač jei yra padidėjusios arba uždegusios. Tai gali reikšti įvairias kepenų būkles, įskaitant kepenų suriebėjimą, uždegimą ar net kepenų cirozę, todėl svarbu atkreipti dėmesį į bet kokius neįprastus pojūčius šioje srityje.

Kepenų funkcijos

Kepenys yra gyvybiškai svarbus organas, atliekantis daugybę funkcijų:

• Detoksikacija: kepenys padeda neutralizuoti toksinus ir kenksmingas medžiagas, įskaitant alkoholį, vaistus ir kitus cheminius junginius. Kiekviena medžiaga, patekusi į kraują, yra perdirbama kepenyse.
• Medžiagų apykaita: kepenys dalyvauja maistinių medžiagų skaidyme ir saugojime. Jose gaminami įvairūs fermentai, skaidomi angliavandeniai, riebalai ir baltymai. Kepenys taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, saugodamos gliukozės perteklių glikogeno pavidalu.
• Tulžies gamyba: kepenys gamina tulžį, kuri yra būtina riebalų virškinimui. Tulžis kaupiama tulžies pūslėje ir išsiskiria į žarnyną valgio metu.
• Vitaminų ir mineralų saugojimas: kepenys yra svarbios kai kurių vitaminų (A, D, E, K) ir mineralų (geležies, vario) saugyklos. Jos padeda palaikyti sveiką organizmo veiklą ir užtikrina, kad būtini elementai būtų prieinami esant poreikiui.
• Kraujo krešėjimas: kepenys gamina baltymus, kurie yra būtini kraujo krešėjimui, todėl esant kepenų funkcijos sutrikimui gali kilti kraujavimo pavojus.

Ką daryti, jei skauda kepenis?

Kepenų skausmas dažnai yra susijęs su uždegimu ar padidėjimu dėl ligų ar netinkamo gyvenimo būdo. Jei jaučiate diskomfortą kepenų srityje, rekomenduojama:

• Kreiptis į gydytoją: kepenų skausmas gali būti signalas apie įvairias sveikatos problemas, todėl svarbu kuo greičiau pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas gali paskirti kraujo tyrimus arba ultragarsinį tyrimą, kad nustatytų kepenų būklę.
• Subalansuota mityba: vartokite daugiau daržovių, vaisių, liesų baltymų ir pilno grūdo produktų. Venkite riebaus, kepto ir perdirbto maisto, nes jis gali pabloginti kepenų būklę, ypač jei kepenys yra suriebėjusios.
• Vengti alkoholio: alkoholio vartojimas sukelia kepenų uždegimą ir gali prisidėti prie kepenų suriebėjimo ar net cirozės vystymosi, todėl rekomenduojama sumažinti arba visiškai atsisakyti alkoholio.
• Gerti daug vandens: skysčių vartojimas padeda kepenims pašalinti toksinus ir užtikrina tinkamą jų funkciją.
• Pasirūpinti kepenims naudingais papildais: tokie papildai kaip silimarinas (iš margainio sėklų) gali padėti stiprinti kepenų sveikatą ir skatinti jų regeneraciją. Tačiau bet kokius papildus rekomenduojama vartoti tik pasitarus su gydytoju.
• Milk

Sveikas gyvenimo būdas, subalansuota mityba ir reguliari gydytojo priežiūra yra svarbūs žingsniai norint palaikyti kepenų sveikatą.