Polifenolių nauda

Augalinių polifenolių nauda

Augaliniai polifenoliai yra natūralūs junginiai, esantys vaisiuose, daržovėse, uogose, arbatoje, kavoje, kakavoje ir kituose augaliniuose produktuose. Jie pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, kurios tiesiogiai veikia savijautą ir sveikatą. Štai kelios pagrindinės augalinių polifenolių naudos:

• Antioksidacinė apsauga. Polifenoliai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie gali pažeisti ląsteles ir sukelti oksidacinį stresą. Tai padeda sumažinti įvairių lėtinių ligų, įskaitant širdies ligas ir vėžį, riziką.
• Priešuždegiminis poveikis. Polifenoliai padeda sumažinti uždegimą organizme, kuris yra viena iš pagrindinių daugelio sveikatos sutrikimų priežasčių. Ilgalaikis uždegimas gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, sąnarių problemas ir net neurodegeneracines ligas.
• Širdies ir kraujagyslių sveikatos palaikymas. Kai kurie polifenoliai, tokie kaip resveratrolis ir flavonoidai, padeda pagerinti kraujotaką ir reguliuoti kraujospūdį. Jie taip pat mažina „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį, kas prisideda prie sveikos širdies ir kraujagyslių sistemos.
• Smegenų funkcijos gerinimas. Uogose ir žaliojoje arbatoje randami polifenoliai palaiko sveiką smegenų veiklą ir mažina neurodegeneracinių ligų riziką. Jie skatina geresnį kraujo tekėjimą į smegenis ir gali padėti apsaugoti nuo atminties sutrikimų.
• Gera virškinamojo trakto sveikata. Polifenoliai padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą, kas yra svarbu virškinimo ir imuninės sistemos sveikatai.

Polifenolių papildų nauda

Polifenolių papildai tampa vis populiaresni dėl jų patogumo ir koncentruoto poveikio. Jie leidžia gauti reikalingą polifenolių kiekį net ir tada, kai jų trūksta kasdienėje mityboje. Papildų forma galima rasti resveratrolį, žaliosios arbatos ekstraktą ir įvairių uogų ekstraktus bei kurkuminą. Šių papildų nauda:

• Greitesnė antioksidacinė apsauga. Polifenolių papildai suteikia didesnę antioksidacinę apsaugą dėl koncentruotų dozių, kurios gali padėti sumažinti oksidacinį stresą ir užkirsti kelią lėtinių ligų vystymuisi.
• Sumažina uždegimą. Papildai su polifenoliais, tokiais kaip kurkuminas ar resveratrolis, padeda sumažinti uždegimo lygį organizme ir gali būti naudingi tiems, kurie turi lėtinių uždegiminių ligų, tokių kaip artritas.
• Imuniteto stiprinimas. Polifenolių papildai skatina organizmo imuninę sistemą, kas padeda išvengti peršalimo ir kitų infekcijų, taip pat stiprina organizmo atsparumą įvairiems patogenams.
• Smegenų funkcijos palaikymas. Polifenoliai padeda apsaugoti smegenis nuo su amžiumi susijusių funkcinių sutrikimų, skatina atminties ir koncentracijos gerinimą bei mažina neurodegeneracinių ligų riziką.
• Širdies sveikatos palaikymas. Papildai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, pagerinti kraujospūdį ir kraujotaką, taip palaikydami sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą.

Reguliarus polifenolių vartojimas tiek iš natūralių šaltinių, tiek iš papildų gali teigiamai paveikti bendrą organizmo sveikatą, ypač jei siekiama sumažinti oksidacinio streso poveikį ir uždegimą organizme.