PAPILDAI ŠIRDŽIAI

Širdies ligos dažnai baigiasi mirtimi, nes žmonės nepastebi ir nemoka laiku atpažinti simptomų, įspėjančių apie ligos pradžią.

 

Pagrindinis negaluojančios širdies simptomas – neaiškios kilmės maudimas ir skausmas krūtinės plote, kylantis, kai dėl riebalinių nuosėdų sankaupų vainikinės arterijos užsikemša ir tampa neelastingos. Tai labai apsunkina širdies darbą ir sukelia skausmą. Nemalonūs, skausmingi pokyčiai gali pasireikšti ne tik krūtinėje, bet ir pečių, rankų, nugaros, dubens ir net žandikaulio srityje. Šis koronarinės širdies ligos sukeltas spaudžiančio pobūdžio skausmas atsiranda fizinio aktyvumo metu ir išnyksta ramybės būsenoje.

 

Apie širdies nepakankamumą ar net koronarinę širdies ligą, kylančią dėl vainikinių arterijų užsikimšimo, praneša ir nuolatinis nuovargis, kuris jaučiamas ne tik po darbų, bet ir ramiai ilsintis.

 

Neritmingas, pasunkėjęs kvėpavimas, dusulys, atsiradęs lengvo fizinio krūvio metu (pavyzdžiui, užkopus į nedidelį kalnelį, lipant laiptais arba paėjėjus spartesniu tempu) taip pat gali būti susijęs su širdies ligomis, nors toks dusulys klaidingai yra painiojamas su peršalimo ligų simptomais.

 

Apie širdies nepakankamumą ir galimai prasidėjusias kraujagyslių ligas signalizuoja ir dažnas kojų ir pėdų tinimas, ryškiau pasireiškiantis vasarą,
Intensyvų, neritmingą širdies plakimą, vadinamą širdies ritmo permušimu, bent kartą gyvenime yra patyręs kiekvienas. Šis pojūtis nėra pavojingas širdžiai, kai jį sukelia jaudulys, nerimas, per didelė kofeino dozė ar skysčių trūkumas organizme. Tačiau kartais širdies ritmo sutrikimai gali indikuoja širdies ligas, ypač jei permušimai prasideda ramybės būsenoje, skaitant knygą ar žiūrint televizorių.

Kodėl širdis nusilpsta?

Ydingas gyvenimo būdas - rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, sėdimas ir streso kupinas darbas, antsvoris ir nutukimas, aukštas kraujo spaudimas, nesveika mityba yra pagrindinės priežastys, sukeliančios širdies ir kraujagyslių ligas.

 

Rūkymas net 4 kartus padidina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Ypač pavojinga rūkyti turintiems aukštą kraujospūdį ir didelį cholesterolio kiekį kraujyje. Aukštas kraujo spaudimas padidina širdies apkrovą ir lemia širdies sienelių sukietėjimą, dėl ko išauga infarkto tikimybė.

 

Rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis yra didesnė tiems, kurie mažai juda ir nepaiso visavertės subalansuotos mitybos principų – dažnai valgo riebų maistą, dėl kurio kraujyje padidėja cholesterolio, pažeidžiančio kraujagysles ir sutrikdančio kraujotaką.

 

Dar vienas veiksnys, didinantis širdies ir kraujagyslių ligų riziką, yra cukrinis diabetas. Net ¾ diabetu sergančių žmonių miršta nuo širdies ar kraujagyslių ligų.

 

Į širdies ligų rizikos zoną dažnai patenka nuolatinį stresą ir įtampą patiriantys žmonės. Stresas tiesiogiai veikia kraujospūdį ir įtakoja gyvenimo įpročius, pavyzdžiui, įtampą patiriantis žmogus gali pradėti daugiau valgyti, renkasi riebų, sūrų ar saldų maistą, dažniau rūko, didesniais kiekiais vartoja alkoholį, kuris silpnina širdies raumenį ir sutrikdo širdies ritmą.

Kas padeda širdies stiprinimui?

Svarbiausias organizmo raumuo – širdis – dirba 24/7 nuo pirmosios iki paskutinės gyvenimo dienos. Kai šis organizmo variklis veikia tolygiai, jo net nejaučiame, tačiau bet ir nedideli širdies ritmo sutrikimai gali signalizuoti apie rimtą būklę.

 

Padėti savo širdžiai galime sveikai maitindamiesi, palaikydami fizinį aktyvumą, atsisakydami žalingų įpročių, ramiai reaguodami į stresines situacijas.

 

Mityboje turėtų būti kuo mažiau riebaus maisto ir druskos, reikėtų vengti greitai pasisavinamų angliavandenių. Derėtų daugiau valgyti maisto produktų, turinčių kalio, magnio ir seleno bei vitaminų C ir E, pasižyminčių antioksidacinėmis savybėmis. Į kasdieninį racioną reikėtų įtraukti ekologiškus augalinius produktus, padedančius stiprinti širdį: džiovintus abrikosus, žalias lapines daržoves, riešutus, avokadus, česnakus.
Kasdien širdžiai ir kraujagyslėms reikia įvairių medžiagų, kurių pakankamą kiekį nevisada galime gauti su maistu. Tokiu atveju gali padėti profilaktiškai vartojami antioksidantai ir omega-3 rūgštys bei augalinės kilmės vaistiniai preparatai.

 

Ramiai širdžiai ir kraujotakai gerinti prevenciškai rekomenduojami kompleksiniai vitaminai ir mineralai, kurių sudėtyje yra medžiagų, galinčių padėti apsisaugoti nuo širdies ligų paūmėjimo, insulto ir infarkto.

 

Sutrikus širdies ritmui verta pavartoti širdžiai gyvybiškai svarbius mineralus – magnį ir kalį. Maisto papildai širdžiai savo sudėtyje neretai turi stipraus antioksidanto – kofermento Q10.

 

Reguliari mankšta yra labai svarbi širdžiai stiprinti ir kraujotakai gerinti. Net ir paprasčiausi fiziniai pratimai išjudina kraujotaką, padeda normalizuoti kraujospūdį ir širdies ritmą, stiprina širdies raumenį.

Kur įsigyti maisto papildų širdžiai ir kraujagyslėms?  

El.parduotuvėje merita.lt rasite net keletą maisto papildų širdžiai, taip pat - išsamią informaciją apie produktų sudėtis, taip pat vartotojų atsiliepimus apie populiariausius ir labiausiai patikusius produktus. Pateikti užsakymą internetu - paprasta ir lengva! Arba maisto papildus galite įsigyti pas mūsų partnerius Kaune, Vilniuje, Klaipėdoje, Panevėžyje, Šiauliuose; kontaktinę jų informaciją rasite čia: https://merita.lt/pages/pardavimo-vietos. Kartais papildams širdžiai ir kraujotakai gerinti gali būti taikoma nuolaida, tad juos galėsite įsigyti pigiau. O iškilus klausimams, kviečiame kreiptis į mūsų specialistus el.paštu info@merita.lt arba telefonu +370 660 33553.