Mikrobiota

Mikrobiota – kas tai?

Mikrobiota yra mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos, virusai, grybeliai ir kiti mikroorganizmai, visuma, gyvenanti žmogaus kūne, o daugiausiai jos sukoncentruota žarnyne. Ji yra itin svarbi sveikatai, nes palaiko įvairius biologinius procesus, įskaitant virškinimą, imuninės sistemos veiklą, vitaminų sintezę ir toksinų šalinimą. Žarnyno mikrobiota, sudaryta iš milijardų mikroorganizmų, yra viena svarbiausių kūno mikrobiomo dalių, nes ji padeda virškinti maistą ir įsisavinti maistingąsias medžiagas, vitaminus ir mineralus, išlaiko sveiką žarnyno barjerą, neleisdama toksinams patekti į kraują ir palaiko balansą tarp „gerųjų“ ir „blogųjų“ bakterijų. Sveika mikrobiota prisideda prie geros sveikatos, tačiau dėl įvairių veiksnių – netinkamos mitybos, streso, antibiotikų vartojimo ar kitų sveikatos problemų – mikrobiotos sudėtis gali pasikeisti, sukeldama disbalansą. Žarnyno pusiausvyros sutrikdymas gali sukelti virškinimo problemas, imuninės sistemos silpnėjimą, pabloginti odos būklę ir netgi veikti emocinį foną.

Mikrobiotos tyrimas

Mikrobiotos tyrimas atliekamas siekiant nustatyti mikroorganizmų sudėtį ir jų būklę organizme, dažniausiai žarnyne. Tyrimas atliekamas analizuojant išmatų mėginį, kuriame vertinama įvairių bakterijų, virusų ir kitų mikroorganizmų pusiausvyra. Mikrobiotos tyrimas gali padėti:

• Nustatyti žarnyno disbalansą: tyrimas parodo, ar žarnyne yra per daug „blogųjų“ bakterijų arba trūksta „gerųjų“ bakterijų, kurios būtinos sveikai virškinimo sistemai.
• Diagnozuoti virškinimo sutrikimus: jei žmogus kenčia nuo dažnų virškinimo problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, mikrobiotos tyrimas gali atskleisti galimas problemas.
• Optimizuoti mitybą ir sveikatos priežiūrą: remiantis tyrimo rezultatais, galima sukurti individualų mitybos planą, pritaikytą mikrobiotos balansui palaikyti ar atkurti.
• Stebėti probiotikų ir prebiotikų poveikį: probiotikai (naudingosios bakterijos, lakto ir bifido) ir prebiotikai (skaidulinės medžiagos, maistas šioms bakterijoms) gali būti naudingi mikrobiotos sveikatai. Tyrimas padeda įvertinti jų poveikį organizmui.

Mikrobiotos tyrimas yra vertinga priemonė, siekiant geriau suprasti savo žarnyno sveikatą ir jos poveikį bendrai savijautai.