Cholesterolio norma kraujyje

Cholesterolio kiekis kraujyje moterims

Moterų cholesterolio kiekis kraujyje gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, hormoninių pokyčių ir gyvenimo būdo. Normalus bendrojo cholesterolio kiekis kraujyje moterims laikomas iki 5,2 mmol/l (arba 200 mg/dl). Tačiau, skirtingai nei vyrai, moterys dažnai turi aukštesnį DTL („gerojo“ cholesterolio) lygį, kuris teigiamai veikia širdies sveikatą. DTL kiekis moterims turėtų būti ne mažesnis kaip 1,2 mmol/l, o aukštesnis DTL lygis gali padėti sumažinti širdies ligų riziką. MTL, arba „blogojo“ cholesterolio, kiekis moterims turėtų būti iki 3,0 mmol/l. Tačiau dėl hormonų pokyčių menopauzės metu moterims dažnai padidėja MTL cholesterolio lygis, todėl vyresnėms moterims patariama reguliariai atlikti cholesterolio tyrimus. Hormoniniai pokyčiai gali paveikti cholesterolio balansą, todėl svarbu nuolat stebėti cholesterolio kiekį kraujyje, ypač po menopauzės, kai didėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Cholesterolio kiekis kraujyje vyrams

Vyrams normalus cholesterolio kiekis kraujyje yra iki 5,2 mmol/l. DTL, arba „gerojo“ cholesterolio, lygis turėtų būti ne mažesnis kaip 1,0 mmol/l, nes žemas DTL kiekis gali padidinti širdies ligų riziką. MTL, arba „blogojo“ cholesterolio, lygis vyrams turėtų būti iki 3,4 mmol/l, tačiau vyrams dažnai tenka kovoti su didesniu MTL kiekiu dėl streso, rūkymo, nesubalansuotos mitybos ar fizinio aktyvumo stokos. Dėl to vyrams patariama vengti sočiųjų riebalų ir transriebalų, kurie didina MTL kiekį, bei įtraukti į kasdieninį mitybos racioną daugiau daržovių, vaisių ir sveikųjų riebalų, kad būtų palaikomas normalus cholesterolio kiekis kraujyje. Reguliarūs cholesterolio tyrimai leidžia laiku pastebėti pakitimus ir imtis priemonių, siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, kurios dažnai yra susijusios su padidėjusiu cholesterolio kiekiu kraujyje.