Pagalba sąnariams

Ką vartoti turint sąnarių problemas?

Turint problemų su sąnariais, svarbu atkreipti dėmesį į mitybą ir papildus, kurie gali padėti stiprinti sąnarius ir sumažinti skausmą bei uždegimą. Štai keletas rekomenduojamų papildų ir maistinių medžiagų:

• Gliukozaminas ir chondroitinas. Tai natūralios medžiagos, esančios kremzlėse, padedančios stiprinti sąnarius ir mažinti sąnarių dėvėjimąsi. Gliukozaminas ir chondroitinas ypač naudingi esant artritui ir sąnarių degeneracijai.
• Omega-3 riebalų rūgštys. Omega-3, randamos žuvų taukuose, turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti sąnarių skausmą ir sustingimą. Omega-3 taip pat gali sumažinti kremzlių irimą ir stiprinti bendrą sąnarių sveikatą.
• Kolagenas. Kolagenas yra pagrindinė jungiamojo audinio sudedamoji dalis. Papildai su kolagenu padeda palaikyti sveikus sąnarius ir kremzlinį audinį bei gali pagerinti sąnarių lankstumą.
• Vitaminas D ir kalcis. Vitaminas D padeda organizmui absorbuoti kalcį, kuris yra svarbus kaulų stiprumui. Sveiki kaulai yra būtini sąnarių sveikatai, todėl šie papildai gali padėti išvengti kaulų ir sąnarių problemų.
• Hialurono rūgštis. Hialurono rūgštis suteikia sąnariams reikalingą „tepimą“, palengvindama judėjimo amplitudę ir mažindama skausmą. Ji ypač naudinga esant osteoartritui, nes padeda sumažinti sąnarių trintį.
• Milk

Natūralūs produktai, tokie kaip imbieras ir ciberžolė, taip pat turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti sąnarių skausmą.

Sąnarių tyrimai

Sąnarių sveikatai įvertinti dažnai atliekami įvairūs tyrimai, siekiant diagnozuoti uždegimą, pažeidimą ar kitas sąnarių ligas. Šie tyrimai gali padėti nustatyti problemos priežastį ir parinkti tinkamiausią gydymą:

• Rentgenografija - dažniausias vaizdinis tyrimas, leidžiantis įvertinti sąnarių būklę, kaulų pažeidimus, osteoartritą ar sąnarių deformacijas.
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT) leidžia detaliai matyti minkštuosius audinius, kremzles ir raiščius. MRT ypač naudingas esant sąnarių skausmui, kurio priežastis nėra aiški.
• Kraujo tyrimai padeda aptikti uždegimo žymenis, tokius kaip C-reaktyvus baltymas (CRB) ir eritrocitų nusėdimo greitis (ENG), kurie dažnai būna padidėję, esant sąnarių uždegimui. Taip pat gali būti atliekami tyrimai reumatoidiniam artritui nustatyti.
• Ultragarsinis tyrimas padeda įvertinti sąnarių skysčio kiekį, sąnarių patinimą ir kitus uždegimo požymius. Jis dažnai naudojamas, jei reikia išsamiai ištirti sąnarį greitai ir be spinduliuotės.

Tyrimai kartu su tinkama mityba ir pritaikytais papildais gali padėti pagerinti sąnarių būklę, sumažinti skausmą ir užkirsti kelią tolesniam sąnarių pažeidimui.