Maisto papildai plaukams, odai ir nagams: kas iš tikrųjų veikia?

Ar reikalinga papildoma pagalba grožiui?

Nemažai moterų skundžiasi trapiais nagais, slenkančiais ar lūžinėjančiais plaukais ar prastos būklės oda, tačiau tik dalis jų supranta, kad šiuos pokyčius dažnai lemia ne išoriniai veiksniai, bet organizmo viduje vykstantys procesai. Tai gali būti maistinių medžiagų (pavyzdžiui, baltymų) trūkumas, odai svarbių vitaminų ir mikroelementų nepakankamumas, alergizuojantys maisto produktai ir pan. Tokiais atvejais, vertėtų apsvarstyti galimybę savo racioną papildyti maisto papildais nagams, plaukams, odai – jie padeda aprūpinti organizmą medžiagomis, kurių kartais trūksta net ir subalansuotoje mityboje.

Kokios medžiagos iš tikrųjų veikia?

Tarp efektyviausių ingredientų pirmauja biotinas – B grupės vitaminas, svarbus keratino gamybai. Jis dažniausiai įtraukiamas į maisto papildai plaukams sudėtį, nes padeda stiprinti plaukų struktūrą ir sumažinti slinkimą. Kolagenas ir hialurono rūgštis teigiamai veikia odos elastingumą, drėgnumą ir lėtina senėjimo požymius. Cinkas bei selenas prisideda prie normalios nagų ir plaukų būklės palaikymo, todėl šių mineralų deriniai papilduose taip pat itin svarbūs. Vitaminai A, C ir E – galingi antioksidantai, kurie padeda odai atsinaujinti ir kovoti su aplinkos poveikiu.

Kaip išsirinkti tinkamus papildus?

Renkantis maisto papildus nagams, plaukams, odai, svarbu atkreipti dėmesį į sudedamųjų dalių sąrašą, įvertinti veikliųjų medžiagų kiekius, pasirinkti tinkamiausią papildo formą. Kompleksiniai produktai dažnai suteikia geresnį rezultatą, nes aprūpina organizmą visomis grožiui reikalingomis medžiagomis vienu metu. Taip pat svarbu kritiškai įvertinti savo gyvenimo būdą: intensyvus darbas, stresas ar miego trūkumas gali sumažinti vitaminų pasisavinimą, todėl papildai tokiais atvejais tampa dar reikalingesni.