KAS YRA SENOLITIKAI IR KAIP JIE GALI PADĖTI PRATĘSTI JAUNYSTĘ?
Vis dažniau kalbama ir rašoma apie senolitikus, kurie net vadinami “piliule nuo senėjimo”. Taigi, kas yra senolitikai, kokiomis savybėmis jie pasižymi, kokią naudą teikia organizmui ir kokiu budu jų galime gauti – šias ir kitas svarbias temas aptarsime straipsnyje.
Senolitikai - naujas kelias kovoje su senėjimu?
Senėjimas, dabar gražiai vadinamas amžėjimu, yra neišvengiamas biologinis procesas, kurį lydi įvairūs su kūno išvaizdos pokyčiais ir sveikatos problemomis susiję veiksniai. Pastaraisiais metais mokslininkai vis labiau gilinasi į senėjimo mechanizmus ir ieško būdų, kaip šį procesą sulėtinti. Viena iš naujausių ir daug žadančių tyrimų krypčių yra senolitikai. Tai yra specifinės medžiagos, natūralūs junginiai, kurie veikia senstančias ląsteles (jas atakuoja ir sunaikina) ir taip padeda organizmui efektyviau atsinaujinti. Senolitikai žadina didžiulius lūkesčius, nes tyrimai rodo, kad jie gali padėti išlaikyti gerą sveikatą amžėjant, užkirsti kelią lėtinėms ligoms ir ilgiau išlaikyti kūno jaunatviškumą.
Kas yra senolitikai ir kaip jie veikia?
Senolitikai yra medžiagos, kurios specifiškai veikia tik senstančias (senescentines) ląsteles. Tai ląstelės, kurios nustojo dalintis ir veikia labai ribotai (yra neaktyvios), tačiau vis dar lieka organizme. Kai ląstelės sensta ar yra pažeistos, jos arba miršta (apoptozė), arba pereina į senescentinę būseną. Šis procesas yra natūralus ir dažnai apsauginis, nes padeda išvengti nekontroliuojamo ląstelių dalijimosi, kuris galėtų sukelti vėžinius susirgimus. Tačiau ilgainiui šios senstančios ląstelės tampa žalingos, nes jos gamina uždegiminius baltymus ir kitas kenksmingas medžiagas, kurios gali sukelti aplinkinių audinių ir sveikų ląstelių pažeidimus bei prisidėti prie priešlaikinio organizmo senėjimo. Šis procesas prisideda prie senėjimo ir įvairių su amžiumi susijusių ligų, tokių kaip osteoartritas, širdies ligos ir net neurodegeneraciniai sutrikimai, atsiradimo. Senolitikai skatina senescentinių ląstelių apoptozę (užprogramuotą ląstelių žūtį) arba pašalinimą iš organizmo. Tokiu būdu organizmas atsikrato senstančių ląstelių, o likusios sveikos ląstelės gali funkcionuoti efektyviau.
Senolitikai taip pat mažina uždegimą, kuris yra vienas pagrindinių senėjimą skatinančių veiksnių. Uždegimas su amžiumi tampa lėtinis ir prisideda prie daugelio degeneracinių ligų atsiradimo. Senolitikai padeda kontroliuoti ir reguliuoti uždegimą, gerina audinių funkciją ir lėtina natūralius senėjimo procesus.
Kokios medžiagos priskiriamos senolitikams?
Nors senolitikų tyrimai yra palyginti nauji, jau yra nustatyta grupė medžiagų, pasižyminčių senolitinėmis savybėmis. Šios medžiagos dažniausiai aptinkamos augaluose ir visos jos pasižymi itin stipriu antioksidaciniu poveikiu. Štai keletas iš jų:
Žaliosios arbatos lapų ekstraktas. Šio ekstrakto sudėtyje yra polifenolio epigalokatechino galato (EGCG), kuris padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir gali skatinti senstančių ląstelių pašalinimą iš organizmo. Žaliosios arbatos ekstraktas taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl jis gali būti naudingas siekiant išvengti su amžiumi susijusių lėtinių ligų.
Ličių vaisių ekstraktas. Egzotiniuose lličių vaisiuose gausu vitamino C ir kitų antioksidantų, kurie skatina kolageno gamybą ir padeda kovoti su senėjimo požymiais. Tyrimai rodo, kad ličių ekstraktas gali turėti senolitinių savybių, padedančių apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir mažinančių uždegimą, kuris prisideda prie senėjimo procesų.
Kvercetinas. Šis flavonoidas, randamas tokiuose produktuose kaip obuoliai, svogūnai ir uogos. Kvercetinas padeda slopinti uždegimą ir stimuliuoja senstančių ląstelių pašalinimą, o tai gali turėti teigiamą poveikį bendrai organizmo sveikatai ir ilgaamžiškumui.
Fisetinas. Tai dar viena medžiaga, randama uogose ir vaisiuose, ypač braškėse. Fisetinas pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis ir yra tiriamas dėl savo gebėjimo pašalinti senstančias ląsteles bei sumažinti uždegimus.
Kokią naudą teikia senolitikai?
Tyrimai rodo, kad senolitikų vartojimas gali turėti teigiamą poveikį įvairioms organizmo funkcijoms, įskaitant odos elastingumo išlaikymą, raumenų jėgos palaikymą ir netgi smegenų veiklos stiprinimą. Be to, senolitikai gali turėti prevencinį poveikį prieš su amžiumi susijusias ligas, tokias kaip širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir neurodegeneraciniai sutrikimai.
Senolitikams priskiriamos medžiagos turi platų poveikio spektrą organizmui:
- odos jaunatviškumo palaikymas. Mažindami uždegimą ir skatindami kolageno gamybą, senolitikai gali padėti išlaikyti odos elastingumą ir pristabdyti raukšlių formavimąsi. Žaliosios arbatos ekstraktas ir ličių vaisiai yra ypatingai naudingi odai, nes jie ne tik padeda apsaugoti odos ląsteles nuo laisvųjų radikalų, bet ir skatina odos regeneraciją.
- smegenų funkcijos stiprinimas. Senolitikams priskiriami polifenoliai gali turėti teigiamą poveikį smegenų funkcijai, nes jie mažina oksidacinį stresą ir uždegimą smegenų audiniuose. Polifenoliai iš šilauogių ir vynuogių gali pagerinti atmintį ir apsaugoti smegenis nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga.
- širdies ir kraujagyslių sveikata. Mažindami uždegimą ir oksidacinį stresą, senolitikai taip pat teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sveikatą, padeda kontroliuoti kraujospūdį ir cholesterolio lygį, taip užkirsdami kelią širdies ligoms.
Senolitikų šaltiniai maiste
Norint pasinaudoti senolitikų nauda, reikia atsigręžti į gamtą. Šių organizmui naudingų I reikalingų medžiagų galima rasti įvairiuose augalinės kilmės produktuose, pavyzdžiui, žaliojoje arbatoje, ličių vaisiuose, uogose (braškėse, šilauogėse, mėlynėse ir pan.), svogūnuose, obuoliuose, sojos pupelėse.
Nors senolitikų sąvoka dar palyginus jauna, jie yra viena iš perspektyviausių sričių senėjimo prevencijos tyrimuose. Senolitikų vartojimas gali padėti išlaikyti sveikatą, sulėtinti senėjimo procesus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
