Kaip vartoti geležies preparatus?
Geležies preparatai dažnai skiriami nustačius geležies trūkumą arba mažakraujystę. Tačiau vien jų vartojimas ne visada užtikrina gerus rezultatus. Svarbu ne tik pasirinkti tinkamą preparatą, bet ir žinoti, kada bei kaip jį vartoti, su kokiais produktais nederinti ir kokių klaidų vengti. Tinkamas vartojimas gali pagerinti geležies įsisavinimą ir padėti greičiau atkurti organizmo atsargas.
Kada geriausia vartoti geležies preparatus?
Vienas dažniausių klausimų – kada gerti geležies preparatus, kad jie būtų kuo veiksmingesni. Dažniausiai rekomenduojama geležį vartoti tuščiu skrandžiu, maždaug valandą prieš valgį arba dvi valandas po jo. Taip geležis paprastai pasisavinama geriau nei vartojama kartu su maistu. Tačiau jei preparatas sukelia pykinimą ar kitus virškinimo sutrikimus, gydytojas gali rekomenduoti jį vartoti valgant arba iškart po valgio. Daugeliui kyla klausimas, kada gerti geležį – ryte ar vakare. Vieno visiems tinkamo laiko nėra. Svarbiausia preparatą vartoti reguliariai ir tokiu metu, kai lengviausia laikytis rekomenduojamo intervalo nuo maisto bei kitų papildų. Jei ryte tai padaryti sudėtinga, galima rinktis vakarą.
Ar galima geležį vartoti vakare?
Neretai klausiama, ar galima gerti geležį vakare. Taip, vakarinis vartojimas daugeliu atvejų yra tinkamas, jeigu laikomasi bendrų rekomendacijų. Svarbu, kad prieš vartojimą būtų praėję pakankamai laiko po vakarienės, o kartu nebūtų vartojami kalcio papildai ar pieno produktai, kurie gali mažinti geležies pasisavinimą. Kai kuriems žmonėms vakare vartojami preparatai sukelia mažiau virškinimo diskomforto, todėl šis laikas gali būti patogesnis. Vis dėlto svarbiausias veiksnys yra reguliarumas. Jei nuolat pamirštama išgerti preparatą vienu metu, verta pasirinkti kitą dienos laiką, kurio lengviau laikytis.
Kaip teisingai vartoti geležį?
Norint suprasti, kaip gerti geležį, svarbu žinoti, kas padeda ir kas trukdo jos pasisavinimui. Geležies preparatus rekomenduojama užsigerti vandeniu. Vartojant kartu su vitaminu C arba citrusinių vaisių sultimis, geležis gali būti įsisavinama efektyviau. Tuo pačiu metu nereikėtų gerti kavos, juodosios ar žaliosios arbatos, pieno bei vartoti kalcio papildų. Šiuose produktuose esančios medžiagos gali sumažinti geležies pasisavinimą. Taip pat verta laikytis bent kelių valandų intervalo tarp geležies ir kai kurių kitų vaistų, jei taip rekomendavo gydytojas arba vaistininkas.
Kaip pasirinkti tinkamą geležies preparatą?
Vaistinėse galima rasti įvairių geležies preparatų, todėl neretai kyla klausimas, kokią geležį geriausia gerti. Vieniems žmonėms labiau tinka dvivalentės geležies preparatai, kiti geriau toleruoja kitokias geležies formas. Tinkamiausias pasirinkimas priklauso nuo geležies trūkumo priežasties, tyrimų rezultatų, gretutinių ligų ir individualaus toleravimo. Kartais kraujo tyrimuose matoma sumažėjusi Fe geležis, tačiau vien šio rodiklio nepakanka spręsti apie organizmo geležies atsargas. Gydytojas dažniausiai vertina ir feritino, hemoglobino bei kitų kraujo tyrimų rezultatus, kad galėtų parinkti tinkamiausią gydymą.
Kiek laiko reikia vartoti geležies preparatus?
Geležies papildai paprastai vartojami ne tik tol, kol pagerėja hemoglobino rodikliai. Dažnai gydymas tęsiamas dar kelis mėnesius, kad būtų atkurtos organizmo geležies atsargos ir sumažėtų pakartotinio trūkumo rizika. Dėl šios priežasties nereikėtų savarankiškai nutraukti preparatų vartojimo vos pagerėjus savijautai. Jeigu reguliariai vartojant preparatus kraujo rodikliai negerėja arba atsiranda stiprus šalutinis poveikis, būtina kreiptis į gydytoją. Specialistas įvertins, ar preparatas vartojamas tinkamai, ar nėra sutrikusio geležies pasisavinimo arba kitų priežasčių, dėl kurių gydymas nėra pakankamai veiksmingas.
