Ar ciberžolės papildai tinka ir sąnariams, ir virškinimui?
Rytų medicinoje dažinė ciberžolė jau kelis tūkstantmečius gerai žinoma ir vertinama dėl savo priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Pastaraisiais metais ji sulaukė didelio dėmesio ir šiuolaikinėje sveikatingumo srityje, ypač kaip papildų sudedamoji dalis. Dėl to vis daugiau žmonių domisi, ar ciberžolės papildai iš tiesų gali prisidėti prie sąnarių, odos ir virškinimo sistemos gerinimo. Trumpas atsakymas – ta pati veiklioji medžiaga gali būti pritaikyta skirtingiems poreikiams, o daug kas priklauso nuo to, su kokiais kitais komponentais ji derinama.
Kaip ciberžolė veikia organizme
Pagrindinė veiklioji ciberžolės medžiaga yra kurkuminas, kuris pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Uždegiminiai procesai organizme dažnai yra susiję su įvairiais negalavimais bei natūraliu senėjimu, todėl uždegimo mažinimas gali turėti teigiamą poveikį bendrai savijautai. Kurkuminas yra sunkiai pasisavinamas, todėl ciberžolės papildų formulėse naudojamos specialios formos, pavyzdžiui, mikrokapsuliuotas kurkuminas. Mikrokapsuliavimo metu kurkumino molekulės tarsi „apvelkamos" augaliniais oligosacharidais, o tai gali padidinti jo biologinį prieinamumą net iki 40 kartų, lyginant su įprastu kurkuminu. Siekiant užtikrinti dar geresnį pasisavinimą, papildų sudėtyje dažnai randamas ir juodųjų pipirų ekstraktas (piperinas), kuris papildomai pagerina kurkumino įsisavinimą.
Poveikis sąnariams
Sąnarių diskomfortas taip pat dažnai siejamas su uždegimu, todėl ciberžolės papildai gali būti aktualūs žmonėms, kurie patiria sąnarių sąstingį ar skausmą. Dažinė ciberžolė padeda palaikyti normalią sąnarių funkciją, o kurkuminas pasižymi priešuždegiminiu poveikiu ir antioksidacinėmis savybėmis. Pavyzdžiui, žmonės, kurie aktyviai sportuoja ar patiria didesnį fizinį krūvį, gali pastebėti, kad papildai su ciberžole padeda sumažinti diskomfortą po intensyvios fizinės veiklos. Vis dėlto svarbu suprasti, kad poveikis gali skirtis priklausomai nuo individualios organizmo reakcijos.
Sąnariams skirtuose papilduose ciberžolė dažnai derinama su kitomis judėjimo aparatui svarbiomis medžiagomis. Geras pavyzdys – ARTICURCUMIN FORTE®, maisto papildas sąnariams, kremzlėms ir raumenims. Jo formulėje didelio bioprieinamumo mikrokapsuliuotas kurkuminas (Cavacurmin®) derinamas su gliukozaminu ir chondroitinu (struktūrinėmis kremzlių medžiagomis), MSM, vitaminu C (svarbiu normaliam kolageno susidarymui kaulams ir kremzlėms), manganu bei organiniu siliciu. Toks sinergiškas derinys gali būti naudingas tiek aktyviai sportuojantiems – kurkuminas padeda trumpinti atsigavimo laiką po treniruočių ir mažinti raumenų diskomfortą, – tiek brandaus amžiaus žmonėms, jaučiantiems sustingimą ar diskomfortą sąnariuose. Papildas yra patogios miltelių formos (paketėliai), kuriuos užtenka ištirpinti vandenyje, sultyse ar jogurte.
Virškinimo sistemos palaikymas
Ciberžolė tradiciškai naudojama virškinimo gerinimui. Ji gali padėti palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą, normalią kepenų veiklą bei normalų kepenų lipidų kiekį. Kadangi kepenys ir tulžis tiesiogiai dalyvauja virškinant riebalus, sveika kepenų veikla glaudžiai susijusi su lengvesniu virškinimu. Dėl šios priežasties ciberžolės papildai dažnai rekomenduojami siekiant pagerinti virškinimą. Pavyzdžiui, žmogus, kuris dažnai jaučia pilvo pūtimą ar sunkumo jausmą po valgio, gali pastebėti pagerėjimą įtraukęs ciberžolės papildus į savo rutiną. Tačiau svarbu stebėti organizmo reakciją ir nevartoti per didelių kiekių.
Virškinimui ir kepenims palaikyti pritaikytas papildas yra CARDUSCAPS®. Jame mikrokapsuliuotas kurkuminas derinamas su dar dviem kepenims ir virškinimui palankiomis augalinėmis medžiagomis: tikruoju margainiu (silimarinu), kuris pasižymi kepenis sauginančiu (hepatoprotekciniu) poveikiu, ir juodaisiais pipirais, kurie padeda palaikyti normalią virškinamojo trakto veiklą bei kartu pagerina paties kurkumino pasisavinimą. Dažinė ciberžolė šioje formulėje padeda palaikyti normalią kepenų ir virškinimo sistemos veiklą, normalų kepenų lipidų kiekį bei normalų cholesterolio lygį kraujyje. Tai patogios kapsulių formos papildas, kurį rekomenduojama vartoti su maistu pirmoje dienos pusėje.
Ką svarbu žinoti prieš vartojimą?
Renkantis papildus svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį ir kokybę. Ne visi produktai yra vienodi, todėl verta rinktis patikimus variantus, kuriuose aiškiai nurodytos veikliosios medžiagos ir jų kiekiai, o kurkuminas yra gerai pasisavinamos formos. Taip pat svarbu laikytis rekomenduojamų dozių ir nepamiršti, kad geriausi rezultatai pasiekiami derinant papildų vartojimą su subalansuota mityba ir sveiku gyvenimo būdu.
Verta žinoti ir tai, kad ciberžolės bei kurkumino papildai tinka ne visiems. Jų nerekomenduojama vartoti nėštumo ir laktacijos laikotarpiu, vartojant kraują skystinančius vaistus (antikoaguliantus), sergant tulžies akmenlige ar esant alergijai ciberžolinių (Zingiberaceae) šeimos augalams. Kai kuriose sąnariams skirtose formulėse esantis gliukozaminas gaunamas iš vėžiagyvių, tad į tai turėtų atsižvelgti alergiški jūros gėrybėms žmonės. Esant abejonių ar vartojant vaistus, prieš pradedant vartoti naują papildą visada verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Atsižvelgiant į individualius poreikius, ciberžolė gali tapti naudinga kasdienės rutinos dalimi, padedančia palaikyti bendrą organizmo balansą ir gerą savijautą – tiek rūpinantis sąnarių paslankumu, tiek lengvesniu virškinimu.
Maisto papildas nepakeičia visavertės ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo. Prieš pradedant vartoti naujus papildus, ypač jei vartojate vaistus, esate nėščia ar maitinanti, arba turite alergijų, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
