Maisto papildai ENERGIJAI

Kaip veikia maisto papildai energijai?

Greitas ir įtemptas gyvenimo tempas, išsiderinęs darbo ir poilsio režimas, pervargimas ir lėtinis stresas nualina organizmą, išsekina gyvybinius jo resursus. Todėl nenuostabu, kad vos tik įpusėjus darbo dienai jau trūksta jėgų, o po darbų jau nebelieka nei noro, nei energijos net ir malonumą teikiančiai veiklai – pasivaikščiojimui ar sportui, pasibuvimui su draugais ar nuėjimui į kiną.

Svarbiausių maistinių medžiagų – skaidulų, vitaminų, mikroelementų - turėtume gauti su maistu, tačiau reto kurio iš mūsų mityba yra visavertė ir subalansuota. Štai tada ir atsiranda poreikis ir būtinybė prarturtinti kasdieninį racioną maisto papildais energijai.

Specialūs papildai nuo nuovargio gali padėti palaikyti tinkamą medžiagų apykaitą bei fizinį ir protinį darbingumą, gerinti kraujotaką, padidinti energijos bei ištvermės galimybes. Paprastai jų sudėtyje yra vitaminų bei mineralų kompleksai, kurie padeda organizmui efektyviau kovoti su oksidaciniu stresu, gerina fizinę ir emocinę savijautą. Suteikiantys energijos maisto papildai ir vitaminai savo sudėtyje turi veikliųjų medžiagų, kurios padeda mažinti nuovargio jausmą, padeda palaikyti normalius energijos apykaitos procesus, padeda skatinti normalią nervų sistemos ir psichologinės funkcijos veiklą bei stiprina imuninę sistemą.

Kokios papildų sudedamosios dalys suteikia energijos?

Labai svarbus mineralas yra magnis. Jis svarbus ne tik miegui, bet ir raumenų atsistatymui po fizinės veiklos: magnis apsaugo nuo pieno rūgšties kaupimosi raumenyse, atpalaiduoja įsitempusius raumenis ir apsaugo nuo mėšlungio. Magnis mūsų organizmui yra be galo svarbus elementas, padedantis išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą, palaikyti normalią energijos apykaitą ir nervų sistemos veiklą.

Apie geležies trūkumą organizme signalizuoja nuolatinis nuovargio jausmas, silpnumas, jėgų ir energijos neturėjimas. Geležis svarbi normaliai raudonųjų kraujo kūnelių kraujodarai ir hemoglobino susidarymui, normaliam deguonies pernešimui organizme, normaliai imuninės sistemos veiklai, normaliai pažinimo funkcijai, normaliai energinių medžiagų apykaitai. Geležis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.

Kofermento Q10 yra kiekvienoje mūsų organizmo ląstelėje, didžiausi jo kiekiai aptinkami svarbiausiuose organuose: širdyje, smegenyse, plaučiuose, kepenyse, inkstuose . Mūsų organizme jis veikia kaip antioksidantas ir yra reikalingas tinkamam ląstelių funkcionavimui.

Vitaminas B12 – vienas iš geriausių šaltinių, suteikiančių energiją organizmui. Jis yra svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai ir normaliai nervų sistemos ir imuninės sistemos veiklai. Jis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.

Normaliai energinių medžiagų apykaitai, normaliai geležies apykaitai, normaliai nervų sistemos veiklai, svarbus ir vitaminas B2 (Riboflavinas). Jis taip pat padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos ir padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.

Folio rūgštis (vitaminas B9) padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.

Kada geriausia vartoti maisto papildus nuo nuovargio?

Nors yra signalų, išduodančių, jog organizmui stinga tam tikrų medžiagų, vitaminų ar mineralų (pavyzdžiui, energijos trūkumas, mieguistumas, lūžinėjantys plaukai ar nagai), visgi prieš renkantis vieną ar kitą maisto papildą, pirmiausia rekomenduojama atlikti išsamius kraujo tyrimus, tiksliai parodančius, kokių medžiagų organizme trūksta.

Magnis yra nepaprastai svarbus elementas, todėl ne tiek svarbu, kokiu dienos metu jį vartosime, o kad apskritai jo gausime. Kai kurie specialistai teigia, kad dėl raminančio ir atpalaiduojančio poveikio magnį geriausia vartoti prieš miegą.

Vandenyje tirpūs vitaminai, pavyzdžiui, B grupės vitaminai, vitaminas C, folio rūgštis, geriausiai įsisavinami vartojant juos ryte, 30 min. iki valgio. Pamiršus juos išgerti prieš maistą, teks luktelti ir išgerti juos praėjus 2 val. po valgio.

Kai kurie B grupės vitaminai gali trikdyti miegą: B6 gali skatinti ryškius sapnus, o B12 – „įkrauti“ energijos. Todėl juos geriausia vartoti rytais, nevalgius. Beje, vitaminas C trukdo efektyviai organizmui įsisavinti vitaminą B12, todėl jų nederėtų gerti vienu metu, turėtų būti bent 2 val. tarpas.

Geležį rekomenduojama vartoti nevalgius, 1 val. prieš maistą (rūgštinė skrandžio aplinka padeda geriau ją įsisavinti) arba praėjus bent 2 val. po valgio, o norint pagerinti jos įsisavinimą - drauge su vitaminu C. Tačiau įprastiniai geležies papildai dažnai dirgina skrandį, sukelia šleikštulį, pykinimą ir palieka nemalonų metalo skonį burnoje. Todėl vertėtų rinktis chelatinius geležies papildus, kurie pagaminti naudojant naujos kartos gamybos technologijas, kuomet mineralai yra patalpinami į mikrokapsules, kurių dėka nedirginamas skrandis, mineralai neturi sąveikos su maistu, nesukelia nemalonių skonio pojūčių ir yra lengviau pasisavinami bei geriau organizme toleruojami.

Kam rekomenduojami papildai suteikiantys energijos?

Energijos suteikiantys maisto papildai rekomenduojami tiems, kurie jaučia šiuos simptomus – jėgų nebuvimą, mieguistumą, nuolatinį nuovargį, bendrą ar raumenų silpnumą. Esant vitamino B12 trūkumui, dažnai skundžiamasi apatija, suprastėjusia atmintimi, koncentracijos stoka, neretai atsiranda odos išblyškimas, pradeda skilinėti lūpų kampučiai.

Maisto papildai energijai su vitaminu B12 rekomenduojami ir tiems, kurie propaguoja vegetarinę ar veganinę mitybą, nes augalinės kilmės produktuose vitamino B12 paprastai nėra.

Geležies papildai gali būti rekomenduojami skirtingose situacijose, pavyzdžiui, paauglystėje, kuomet pagreitėja fizinis kūno augimas, kas sąlygoja naujų audinių formavimosi poreikių padidėjimą. Merginoms ir vaisingo amžiaus moterims geležies trūkumo rizika padidėja dėl prasidėjusių menstruacijų, kai kraujuojant netenkama geležies. Nėštumas ir žindymo laikotarpiu moterų kraujo tūrio padidėjimas organizme padidina geležies poreikį, ypač per antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus. Intensyviai fiziškai sportuojant, geležies netenkama per prakaitą ir kartu su šlapimu, todėl sportininkams rekomenduojama kontroliuoti geležies kiekį atliekant kraujo tyrimus.

Kur įsigyti maisto papildų energijai?  

El.parduotuvėje merita.lt rasite ne tik maisto papildų nuovargio, bet ir išsamią informaciją apie produktų sudėtis, taip pat vartotojų atsiliepimus apie populiariausius ir labiausiai patikusius produktus. Čia greitai ir paprastai galėsite suformuoti savo užsakymą internetu arba maisto papildus energijai galite įsigyti pas mūsų partnerius Kaune, Vilniuje, Klaipėdoje, Panevėžyje, Šiauliuose; kontaktinę jų informaciją rasite čia: https://merita.lt/pages/pardavimo-vietos. Kartais energijos suteikiantiems papildams gali būti taikoma akcija, kas suteikia progą juos įsigyti pigiau. Iškilus klausimams, lauksime Jūsų skambučio telefonu +370 699 77461 arba laiško el.paštu info@merita.lt.