Nuo ko kyla rūgštis?
Rūgšties kilimas dažniausiai siejamas su skrandžio turinio patekimu į stemplę. Tuomet gali būti jaučiamas deginimas už krūtinkaulio, rūgštis gerklėje ar nemalonus skonis burnoje. Pavieniai simptomai gali atsirasti po gausaus valgio, tačiau dažnai pasikartojantis diskomfortas gali rodyti gastroezofaginio refliukso ligą ar kitus virškinimo sistemos sutrikimus. Norint sumažinti simptomus, svarbu stebėti, kada jie prasideda ir kokie įpročiai juos sustiprina.
Kodėl skrandžio turinys patenka į stemplę?
Tarp stemplės ir skrandžio yra raumeninis raukas, kuris turėtų užsidaryti maistui patekus į skrandį. Jei jis atsipalaiduoja per dažnai arba neužsidaro pakankamai sandariai, rūgštis skrandyje gali pakilti į stemplę. Jos gleivinė nėra pritaikyta ilgalaikiam rūgštaus turinio poveikiui, todėl atsiranda deginimas, dirginimas ir skausmas. Refliukso tikimybę gali didinti antsvoris, nėštumas, rūkymas, diafragmos išvarža ir kai kurie vaistai. Simptomus taip pat sustiprina gulėjimas iškart po valgio, aptempti drabužiai ir dažnas persivalgymas.
Kokie produktai dažniausiai sustiprina simptomus?
Rūgšties kilimą gali paskatinti riebus, keptas, aštrus ar labai rūgštus maistas. Kai kuriems žmonėms simptomus sukelia pomidorai, citrusiniai vaisiai, šokoladas, mėtos, svogūnai, gazuoti gėrimai, kava ar alkoholis. Tačiau reakcija į maistą yra individuali, todėl nebūtina iš karto atsisakyti visų šių produktų. Svarstant, ką valgyti, kad nekiltų rūgštis, verta rinktis mažesnes porcijas, liesesnius baltymų šaltinius, virtas daržoves, kruopas ir kitą lengviau virškinamą maistą. Pakankamas skaidulų kiekis racione taip pat padeda palaikyti sklandų virškinimą. Maisto dienoraštis gali padėti nustatyti, kurie produktai simptomus sukelia būtent konkrečiam žmogui.
Ką daryti, kai kyla rūgštys?
Pirmiausia reikėtų atsisėsti arba atsistoti ir bent kelias valandas nesigulti. Naudinga atlaisvinti pilvą spaudžiančius drabužius, vengti papildomo maisto ir gurkšnoti vandens. Jei simptomai dažnai pasireiškia naktį, galima šiek tiek pakelti lovos galvūgalį, kad gulint skrandžio turinys sunkiau patektų į stemplę. Atsakant į klausimą, ką daryti, kai kyla rūgštys, svarbu pabrėžti, kad savarankiškai ilgai vartoti rūgštingumą mažinančių vaistų nereikėtų. Jei jų prireikia dažnai, reikalinga gydytojo konsultacija.
Kodėl rūgštis jaučiama gerklėje ir burnoje?
Kai skrandžio turinys pakyla aukščiau, gali būti jaučiama rūgštis burnoje, užkimimas, kosulys ar poreikis dažnai valyti gerklę. Tokie simptomai kartais sustiprėja rytais arba po miego, ypač jei žmogus vėlai vakarieniauja. Ne kiekvienas kartus skonis burnoje reiškia refliuksą. Kartais juntama tulžies rūgštis ar kitas tulžies turinys, kuris gali patekti iš dvylikapirštės žarnos į skrandį, o vėliau – aukščiau. Tokiam sutrikimui nustatyti reikalingas medicininis įvertinimas.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Konsultacija reikalinga, jei simptomai kartojasi kelis kartus per savaitę, trukdo miegoti arba nepraeina pakeitus mitybos įpročius. Nedelsiant kreiptis pagalbos būtina, jei atsiranda rijimo sunkumų, vemiama krauju, juoduoja išmatos, neaiškiai mažėja svoris ar jaučiamas stiprus krūtinės skausmas. Tokie požymiai gali būti susiję ne tik su refliuksu, todėl jų nereikėtų ignoruoti.
