Ar visiems vyrams reikia multivitaminų? Kada papildai padeda, o kada – nereikalingi?

Kodėl vyrams dažnai rekomenduojami multivitaminai?

Šiuolaikinis gyvenimo būdas ne visada leidžia gauti pakankamai reikalingų vitaminų ir mineralų su maistu. Dėl streso, greito tempo ar nesubalansuotos mitybos organizmui gali trūkti tam tikrų maistinių medžiagų. Todėl kartais siūloma vartoti multi vitaminus vyrams, kad būtų užtikrintas pakankamas visų reikalingų elementų kiekis.

Tokie papildai dažniausiai apima B grupės vitaminus, magnį, cinką, seleną ir kitus mikroelementus, kurie svarbūs energijai, imunitetui bei reprodukcinei sveikatai.

Ar multivitaminai būtini visiems vyrams?

Ne kiekvienam vyrui būtini multivitaminai. Jei žmogus maitinasi įvairiai, valgo daug daržovių, vaisių, grūdinių produktų, žuvies ir mėsos, dažniausiai papildomų preparatų neprireikia.

Tačiau tam tikrose situacijose multi vitaminai vyrams gali būti naudingi:

• Esant itin aktyviam gyvenimo būdui ar sportuojant.
  
• Patiriant daug streso ar nuovargio.
  
• Jei mityba vienpusiška arba dėl sveikatos būklės apribotas tam tikrų produktų vartojimas.
  

Kokie yra natūralūs vitaminai vyrams ir kuo jie skiriasi?

Pastaruoju metu vis daugiau dėmesio skiriama natūraliai kilmei. Natūralūs vitaminai vyrams yra išgauti iš augalų, vaisių ar kitų natūralių šaltinių, o ne sintetiniai. Skirtumas tas, kad natūralūs junginiai dažnai geriau pasisavinami organizme ir gali turėti papildomų augalinių medžiagų, kurios teigiamai veikia sveikatą.

Vis dėlto gydytojai pažymi, kad tiek natūralūs, tiek sintetiniai vitaminai gali būti naudingi, jei yra tinkamai parinkti pagal individualius žmogaus poreikius.

Kada vitaminų vartojimas nereikalingas?

Papildų nereikia vartoti profilaktiškai, jei tam nėra jokio pagrindo. Kai organizmui netrūksta vitaminų ir mineralų, jų perteklius gali net pakenkti – pavyzdžiui, sukelti virškinimo sutrikimus ar net apsinuodijimo simptomus.

Todėl multi vitaminai vyrams neturėtų būti vartojami „šiaip sau“, be priežasties. Kur kas svarbiau pirmiausia pasitikrinti sveikatą ir tik tuomet, atsižvelgiant į individualų poreikį, pradėti vartoti papildus.

Kaip išsirinkti tinkamus vitaminus vyrams?

Renkantis vitaminus ar kitus papildus, verta atkreipti dėmesį į kelis kriterijus:

• Ar sudėtis atitinka individualius poreikius (pvz., daugiau magnio aktyviems vyrams)?
  
• Ar preparatas yra iš patikimo gamintojo?
  
• Ar tai natūralūs vitaminai vyrams, ar sintetiniai junginiai?
  
• Ar neviršijamos rekomenduojamos paros normos?
  

Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku, kad pasirinkimas būtų pagrįstas realia organizmo būkle, o ne tik profilaktiniu noru „apsidrausti“.