Maisto papildai SĄNARIAMS
Kaulų galus dengianti sąnarinė kremzlė sumažina sąnariui tenkančio smūgio poveikį. Ji sudaryta iš kremzlės ląstelių ir tarpląstelinės medžiagos, joje nėra nervų ir kraujagyslių. Kadangi didžiąją sąnarinės kremzlės dalį sudaro vanduo, skysčių trūkumas organizme neigiamai veikia sąnarius.
Sąnarį sudarančius kaulų galus apsupanti sąnarinė kapsulė uždengia siaurus plyšelius ir hermetizuoja sąnarinę ertmę. Šioje kapsulėje gaminamas sąnario ertmę užpildantis sąnarinis skystis (sinovija), kuris sutepa sąnarių paviršius ir užtikrina, kad judėjimo mechanizmas veiktų nepriekaištingai.
Sąnarį sudarančius kaulų galus sujungia, įtvirtina ir tam tikroje padėtyje išlaiko raiščiai.
Sąnariai užtikrina kūno paslankumą ir judesių amplitudę. Priklausomai nuo judėjimo amplitudės, sąnariai gali būti: vienaašiai (judantys apie vieną pagrindinę ašį – alkūnės sąnarys), dviašiai (judantys apie dvi ašis - kelio sąnariai) ir daugiaašiai (leidžiantys atlikti judesius į visas puses - peties, klubo sąnariai).
Kokios dažniausiai pasitaikančios sąnarių problemos?
Sąnarių problemomis dažniausiai skundžiasi vyresnio amžiaus žmonės. Tai sumažėjęs lankstumas, sąnarių traškėjimas ar skausmas, pasireiškiantis dėl sąnariuose prasidėjusio uždegiminio proceso. „Traškėjimas“ sąnariuose nėra natūralus dalykas, tai - vienas iš pagrindinių ženklų, signalizuojančių, kad po truputį keičiasi sąnario struktūra, todėl į jį nevertėtų numoti ranka.
Į medikus ar vaistininkus pagalbos taip pat kreipiasi ir kelio ar klubo sąnario keitimo operacijos laukiantys pacientai, ieškodami veiksmingų būdų ar preparatų, galinčių palengvinti varginančius simptomus. Tačiau neretai sąnarių problemos aktualios būna ir jauniems, aktyviai sportuojantiems žmonėms, kuriems reikia profilaktinį poveikį turinčių priemonių – maisto papildų nuo sąnarių skausmo, kurį sukelia intensyvus ir didelis fizinis krūvis.
Dažniausiai diagnozuojamos sąnarių ligos
Artritas – tai sąnarių uždegimas, kuris kyla sutrikus medžiagų apykaitai sąnaryje arba dėl sąnario kremzlės degeneracijos. Artrito rizikos faktoriai: nuolatinis intensyvus ir didelis fizinis krūvis, kuris viršija sąnario galimybes, nutukimas, patirtos traumos, genetika.
Artrozė yra lėtinė neuždegiminio pobūdžio liga, pasireiškianti, kuomet yrant sąnario kremzlei susidaro osteofitai - nauji kauliniai dariniai. Artrozė paprastai pasireiškia dėl įvairių ligų, sporto traumų ar amžiaus įtakotų degeneracinių procesų.
Osteochondrozė – tai degeneracinė liga, kuri pažeidžia stuburo slankstelius skiriančias kremzlines pagalvėles.
Bursitas – tai sąnario kapsulės uždegimas, kuris gali būti ūminis arba lėtinis. Jis dažnai išsivysto, kuomet į sąnario ertmę patenka infekciją sukeliančios bakterijos, tačiau taip pat jį sukelti gali ir patirta trauma, didelis nuolatinis fizinis krūvis ar peršalimas.
Labai svarbu sąnarius saugoti ir nuolat jais rūpintis. Jei sąnariuose jau yra pažeidimų, juos labai nepalankiai veikia oro slėgio permainos, šaltas ir drėgnas oras. Neigiamą įtaką sąnariams daro ir fizinio aktyvumo trūkumas, ir pernelyg dideli fiziniai krūviai, taip pat - antsvoris ir nutukimas, hormoninės sistemos sutrikimai, traumos, nuolatinis stresas, „užleistos“ infekcinės ligos, netaisyklinga laikysena ir nesubalansuota mityba.
Kada ir kaip verta pradėti rūpinti savo sąnariais?
Kadangi su metais sąnariai vis labiau dyla ir nusidėvi, jais rūpintis turėtume nuolatos.
Pirma sąlyga – kasdieninis judėjimas, kuris yra ypatingai svarbus sąnario kremzlei, mat maistines medžiagas ji gauna tik judesio metu, suaktyvėjus sąnarinio skysčio judėjimui.
Antra, pajustus diskomfortą sąnariuose, reikia leisti kūnui pailsėti ir pasirūpinti „pirmąja pagalba“ – ant sąnario galima uždėti šaldantį gelį / kompresą, sąnarį galima imobilizuoti. Jei sąnario skausmas nėra smarkus, galima jį švelniai pamasažuoti, tai šildo raumenis ir skatina kraujotaką.
Trečia, sąnariams svarbi visavertė ir subalansuota mityba. Rekomenduojama rinktis ekologišką maistą, pasirūpinti, kad mityboje netruktų omega-3 rūgštimis turtingų produktų – riebios žuvies, avokadų, riešutų. Šie produktai pasižymi uždegimą mažinančiu poveikiu. Ne mažiau svarbios ir daržovės bei vaisiai – česnakai, brokoliai, vyšnios.
Ketvirta, svarbu suprasti, kad esant rimtesniems sąnario pažeidimams, kasdieninio sproti ir geros mitybos gali nepakakti. Tokiai atvejais vertėtų pasidomėti maisto papildais sąnariams, kurių sudėtyje esančios veikliosios medžiagos padeda atsinaujinti kremzlinio audinio ląstelėms, ir antiuždegimiškai veikia prasidėjusį sąnarių uždegimą.
Dažnai maisto papildai sąnariams būna kompleksiški, skirti sąnariams ir sausgyslėms arba sąnariams ir raumenims. Juos galima vartoti ne tik tada, kai jau jaučiamas diskomfortas ir skausmas, bet ir profilaktiškai. Svarbu pasidomėti, kad maisto papildų sąnariams sudėtyje būtų atitinkamas kiekis veikliųjų medžiagų. Dažniausiai vaistininkų rekomenduojami, populiariausi ir geriausi maisto papildai nuo sąnarių skausmo yra šie:
- su chondroitinu ir gliukozaminu. Jie ramina sąnarių sustingimą, skausmą gali sulėtinti sąnarių pažeidimo progresavimą.
- su vitaminu C, kuris palaiko organizme natūraliai sintetinamo nuo savo kolageno gamybą ir apsaugo ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
- su metilsulfonilmetanu (MSM), skatinančiu sąnarinės kremzlės atsinaujinimą ir mažinančiu dėl degeneracijos atsiradusį sąnarių skausmą.
- su hialurono rūgštimi, kuri sąnarinę kremzlę aprūpina maistinėmis medžiagomis ir saugo sąnarius nuo nuolatinės mechaninės trinties ir dėvėjimosi
- su Omega-3 riebalų rūgštimis, slopinančiomis uždegiminį procesą, greitinančiomis sąnarių gijimą, mažinančiomis skausmus ir patinimą.
Jei pažeidimai rimtesni ir sąnarių skausmas nepraeina, gali tekti pavartoti priešuždegiminius vaistus. Tokiu atveju jau reikėtų kreiptis į gydytoją-specialistą, kuris nustatys skausmo priežastį ir paskirs atitinkamą gydymą.
Kur įsigyti maisto papildų sąnariams?
El.parduotuvėje merita.lt rasite ne tik maisto papildų nuo sąnarių skausmo, maisto papildų sąnariams ir raumenims, bet ir išsamią informaciją apie jų sudėtis, taip pat vartotojų atsiliepimus apie populiariausius ir labiausiai patikusius produktus. Čia pat greitai ir paprastai galėsite pateikti savo užsakymą internetu. O norėdami produktus įsigyti „gyvai“, užsukite pas mūsų partnerius Kaune, Vilniuje, Klaipėdoje, Panevėžyje, Šiauliuose; visus juos rasite čia: https://merita.lt/pages/pardavimo-vietos. Kartais maisto papildams taikoma akcija, tai suteikia progą juos įsigyti pigiau. Iškilus klausimams, visada laukiame Jūsų skambučio telefonu +370 699 77461 arba laiško el.paštu info@merita.lt.
