Ženšenis – natūrali pagalba energijai, atminčiai, imunitetui: kada verta išbandyti papildus?

Ženšenis jau šimtmečius naudojamas tradicinėje medicinoje kaip augalas, padedantis stiprinti organizmą ir gerinti bendrą savijautą. Šiandien jis vis dažniau aptinkamas įvairiuose papilduose, skirtuose energijos palaikymui, streso mažinimui ir imuninei sistemai. Dėl plataus poveikio spektro ženšenis išlieka aktualus tiek aktyvų gyvenimo būdą gyvenantiems žmonėms, tiek tiems, kurie susiduria su nuovargiu ar įtampa. Vis dėlto ženšenis – ne vienintelis natūralios kilmės pagalbininkas: panašiems tikslams, ypač atminčiai ir imunitetui stiprinti, vertinami ir kiti augaliniai bei bičių produktai, apie kuriuos plačiau – toliau.

Kaip veikia ženšenis organizme

Ženšenis laikomas adaptogenu – tai reiškia, kad jis padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir palaikyti vidinę pusiausvyrą. Jo sudėtyje esančios veikliosios medžiagos gali padėti reguliuoti organizmo reakciją į fizinį ir emocinį krūvį. Reguliarus vartojimas gali prisidėti prie geresnės energijos pusiausvyros ir sumažinti nuovargio pojūtį. Taip pat pastebima, kad ženšenis gali turėti teigiamą poveikį koncentracijai ir protinei veiklai, ypač intensyvaus darbo ar mokymosi laikotarpiais.

Kada verta apsvarstyti ženšenio papildus

Ženšenio papildai dažniausiai rekomenduojami tuomet, kai jaučiamas energijos trūkumas ar sumažėjęs darbingumas. Tai gali būti aktualu dirbantiems įtemptą protinį darbą, aktyviai sportuojantiems. Pavyzdžiui, žmogus, kuris nuolat jaučia nuovargį net po poilsio, ieško natūralių būdų pagerinti savo savijautą. Tokiu atveju maisto papildai su ženšeniu gali būti vienas iš sprendimų, padedančių palaikyti energijos lygį kasdienėje veikloje.

Poveikis stresui ir nervų sistemai

Stresas yra viena dažniausių šiuolaikinio gyvenimo problemų, turinti įtakos tiek fizinei, tiek emocinei būklei. Ženšenis gali padėti organizmui geriau susidoroti su stresinėmis situacijomis, mažindamas įtampos poveikį. Tai nereiškia, kad jis pašalina stresą, tačiau gali padėti sumažinti jo pasekmes, tokias kaip sumažėjęs dėmesys ir nuovargis. Dėl šios priežasties ženšenis dažnai įtraukiamas į sudėtį papildų, skirtų bendram organizmo stiprinimui.

Atmintis ir koncentracija: kuo gali padėti ginkmedis

Kalbant apie protinę veiklą, atmintį ir gebėjimą susikaupti, vertas dėmesio ir kitas senas, tradicijomis pagrįstas augalas – ginkmedis (Ginkgo biloba). Jis vertinamas dėl galimo poveikio smegenų kraujotakai ir kognityvinėms funkcijoms, todėl dažnai renkamasi intensyvaus protinio darbo ar mokymosi laikotarpiais, taip pat pastebėjus padidėjusį užmaršumą ar sulėtėjusią reakciją.

Vienas tokių sprendimų – MEMOSTAR® INFINITE, maisto papildas dėmesio koncentracijai ir atminčiai. Jo sudėtyje yra standartizuoto dviskiaučio ginkmedžio lapų ekstrakto, kuris padeda palaikyti smegenų kraujotaką ir kognityvines funkcijas. Be ginkmedžio, formulę papildo kliniškai tirtas polifenolių kompleksas Memophenol™ (iš vynuogių ir šilauogių), mėlynžiedės taškuonės (bakopos) ekstraktas bei cinkas ir B grupės vitaminai (B5, B6, B12, folio rūgštis), kurie prisideda prie normalios protinės veiklos ir padeda mažinti nuovargį. Toks derinys gali būti naudingas tiems, kas jaučia vadinamąjį „smegenų rūką", sunkiau susikaupia ar greitai pavargsta nuo protinio krūvio. Papildas tinka suaugusiems ir vaikams nuo 12 metų, tačiau nerekomenduojamas nėštumo ir laktacijos laikotarpiu.

Imuninės sistemos palaikymas

Ženšenis taip pat vertinamas dėl savo galimo poveikio imuninei sistemai. Jis gali padėti palaikyti natūralų organizmo atsparumą ir prisidėti prie geresnės apsaugos nuo aplinkos veiksnių. Tai ypač aktualu sezonų kaitos laikotarpiu, kai organizmas patiria daugiau iššūkių dėl temperatūros svyravimų ar padidėjusio virusų aktyvumo.

Kitas natūralios kilmės produktas, kuris jau seniai vertinamas imunitetui ir bendram organizmo stiprinimui, yra bičių pienelis (dar vadinamas karališkąja žele). Tai labai koncentruotas, biologiškai aktyvus bičių produktas, turtingas aminorūgščių, baltymų, mikroelementų, antioksidantų ir vitaminų. Bičių pienelio galima rasti, pavyzdžiui, ROYAL JELLY FORTE 2000 formulėje. Šio papildo sudėtyje yra ne tik šviežio bei liofilizuoto bičių pienelio, bet ir antioksidacinėmis savybėmis pasižyminčio vitamino C, B grupės vitaminų bei prebiotinį poveikį turinčio inulino. Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, o skaidulos maitina žarnyno mikrobiotą, kurioje sutelkta didelė dalis organizmo imuninių ląstelių. Toks papildas ypač populiarus šaltuoju metų sezonu ar siekiant greičiau atsigauti po didesnio krūvio. Svarbu: jis nerekomenduojamas žmonėms, alergiškiems bičių produktams.

Ką svarbu žinoti prieš vartojimą

Renkantis papildus su ženšeniu, ginkmedžiu ar bičių pieneliu svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį ir koncentraciją. Skirtingi produktai gali turėti skirtingą veikliųjų medžiagų kiekį, todėl svarbu pasirinkti tinkamą variantą pagal individualius poreikius. Taip pat rekomenduojama laikytis nurodytų vartojimo rekomendacijų ir nepersistengti su dozavimu. Verta nepamiršti, kad augaliniai papildai, tokie kaip ginkmedis, gali sąveikauti su tam tikrais vaistais (pavyzdžiui, kraują skystinančiais), o bičių produktai netinka alergiškiems žmonėms – todėl esant abejonių verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Kaip ir kiti papildai, šios priemonės veikia efektyviausiai, kai vartojamos nuosekliai ir derinamos su sveiku gyvenimo būdu. Augalinių medžiagų poveikis dažniausiai nėra momentinis – pirmieji pokyčiai neretai pastebimi tik po kelių savaičių reguliaraus vartojimo.

Kompleksinis požiūris į savijautą

Nors ženšenis, ginkmedis ar bičių pienelis gali būti naudingos priemonės, svarbu nepamiršti, kad gerą savijautą lemia daugybė veiksnių. Mityba, fizinis aktyvumas ir poilsis yra neatsiejama dalis siekiant išlaikyti energiją ir sveiką imunitetą. Papildai gali papildyti sveikos gyvensenos įpročius, tačiau jie neturėtų būti vienintelis sprendimas. Atsižvelgiant į individualius poreikius ir gyvenimo būdą, galima rasti tinkamą balansą, kuris padės palaikyti gerą savijautą ilgalaikėje perspektyvoje.

Maisto papildas nepakeičia visavertės ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo. Prieš pradedant vartoti naujus papildus, ypač jei vartojate vaistus, esate nėščia ar maitinanti, arba turite alergijų, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar vaistininku.